De seguro has escuchado más de una vez que el desayuno es la comida más importante del día, porque no solo te ayuda a estar con energía sino que activa tu metabolismo Si eres de las que reconoce la importancia de comer 5 veces al día, (seh, contando las 2 meriendas), y aun así no puedes desprenderte de esos gramos que se están convirtiendo en una verdadera pesadilla, déjame decirte que quizás estés cometiendo unos “pequeñísimos-gigantescos errores” a la hora de desayunar. Jugos de frutas: oh! oh!, lamento decirte que un solito vaso de naranja equivale a consumir 4 piezas de esta fruta, así que hay que tener mucho cuidado con estos jugos y ni contarte con los que son industriales, están llenos de azúcares y conservantes. ¿La mejor opción? Comerte 1 taza de fruta al natural. Lácteos light: no caigas en la trampa de comprar yogurt o leche descremada con la esperanza que no te harán engordar; estos productos añaden azúcares para compensar la falta de gra...